Queixas mais comuns: Nutri, eu tenho hipotireoidismo e tomo o remédio todos os dias e meus exames estão normais. E como você se sente? Me sinto: exausta; meu intestino está preso; meu cabelo está caindo; as unhas estão fracas; Por que isso acontece?Porque a tireoide é uma glândula extremamente complexa, onde são necessários diversos nutrientes …
Você também não precisa viver em jejum intermitente de 16-18h. Você precisa entender o que mais funciona para você e isso é difícil.Porque apesar de conseguirmos aprender sobre as estratégias e suplementos, ter um olhar de fora, ajuda a entender o que é o ideal para você naquele momento. O que é ideal?1 – Depende …
Mi, existe um momento ruim para emagrecer?Sim, com certeza, tem sistuações muito difíceis!Por exemplo:1) Quando você acabou de ter um bebê.2) Quando você acabou de sair de um relacionamento.3) Quando você está passando por uma fase difícil da sua vida. Porém nenhum desses momentos é um momento ruim para você se cuidar!Quando você entender que …
Qual o PIOR momento para você iniciar o seu emagecimento? Leia mais »
O maior erro que você comete na sua dieta! Confundir prazer com felicidade é o que te faz fracassar! Por que isso acontece? Um momento de prazer libera neurotransmissores do bem-estar em sua mente! Como grande geradores de prazer, posso citar alguns exemplos: uma comida que combine carboidrato e gordura (macarronada, lanches, chocolates, sorvete, açaí, …
1- VITAMINA C O sistema imunológico precisa de doses adequadas de vitamina c para se recuperar com agilidade. e mesmo que você não tenha o hábito de suplementar regularmente, isso irá garantir que após você estar curado o seu organismo fique mais resistente a outras infecções.Fontes: frutas cítricas, tomate, brócolis, batata-doce e espinafre.Dose: 200mg a …
5 formas de se recuperar mais rápido de uma gripe com a nutrição! Leia mais »
A famosa Síndrome dos ovários policísticos (SOP). Mas o que é a SOP? É uma disfunção multigênica e neuroendócrino que pode afetar a mulher em idade reprodutiva.Para receber o diagnóstico de SOP é preciso apresentar ao menos 2 desses critérios: 1º critério: Oligo ou amenorréia. Alteração ou ausência de menstruação. Aquele ciclo desrregulado! 2º critério: …
Para entender porque é fundamental um estilo de vida e alimentação saudável, precisamos entender quais desequilíbrios ocorrem em uma mulher com SOP.Temos 4 principais alterações e uma influencia a outra, criando um ciclo vicioso!1) Resistência à insulina2) Disbiose intestinal3) Desequilíbrio hormonal (hiperandrogenismo4)Inflamação crônica. 1) Resistência à insulinaA maioria das mulheres com SOP apresentam algum grau …
POR QUE A DIETA É FUNDAMENTAL NA REMISSÃO DA S.O.P? Síndrome dos Ovários Policísticos Leia mais »
1 – EMAGRECER NÃO É UM PROCESSO FÁCIL E LINEARBom, você que está lendo esse material provavelmente já sabe que hábitos não saudáveis, fast foods, comer em excesso, tomar bebidas alcoólicas demais, sedentarismo e estresse podem desequilibrar os seu hormônios, diminuir a sua energia e fazer com que o seu corpo armazene mais gordura corporal. …
O que significa isso? Significa que o seu corpo não está respondendo como deveria a ação da insulina. A insulina é responsável pela redução da taxa de açucar no sangue, conhecida por glicemia. Quando uma pessoa se tona resistênte a insulina, seu organismo tende a inicialmente aumentar a produção de insulina para tentar manter a …
Uma das possíveis causas é a disbiose. Não sei se você já ouviu falar sobre esse problema, mas ele ocorre no seu intestino, e tem alterações que refletem na sua saúde de maneira geral. Quais são os sintomas de que isto está ocorrendo?Constipação ou intestino solto, excesso de gases, arrotos, refluxo, distensão abdominal, alergias, acne, …
