Você não precisa comer de 3 em 3 horas!
Você também não precisa viver em jejum intermitente de 16-18h. Você precisa entender o que mais funciona para você e isso é difícil.Porque apesar de conseguirmos aprender sobre as estratégias e suplementos, ter um olhar de fora, ajuda a entender o que é o ideal para você naquele momento. O que é ideal?1 – Depende …