Disbiose
Além de ativar o sistema imunológico de maneira desordenada, a disbiose facilita o ganho de peso, estresse devido aumento do hormônio cortisol, fadiga e ainda gera alterações dermatológicas, como alergias, dermatites e acne.
Mês: agosto 2022
Na dieta, preciso parar de comer o que eu gosto?
Esse foi meu almoço de hoje e estava tão lindo e delicioso que eu resolvi fotografar! O maior medo dos pacientes é o medo de não poder comer mais nada, do nutri cortar tudo o que ele gosta 🤯 Como se o nutricionista quisesse judiar dele por hobby 😂😅 Ainda bem que não funciona assim, …
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Pare de sofrer, você não precisa disso para emagrecer!
Você muitas vezes tem vergonha de falar o que você gosta de comer? Você já tem aquela mentalidade de que tal alimento “pode” e tal alimento “não pode”? Você já fica pensando: ah, mas se eu for no nutri, vou ter que cortar tudo? A sensação de medo, de privação, já vão até te deixando …
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Suplementos.
Não é sustentável gastar uma fortuna 💰 com dieta e suplementos. Além de não ser sustentável, não é necessário. As informações sobre suplementos, fazem tudo parecer um milagre e pode até parecer que é um caminho fácil, porém é necessário ajustar as expectativas! Apesar de suplementos muitas vezes serem indispensáveis e importantíssimos, o que garante …
4 Sinais de um corpo inflamado.
A grande parte das mulheres vive fazendo um esforço gigantesco para buscar emagrecer.É muito esforço para pouco resultado.– Comem pouco.– Vivem com medo de comer.– Vão para a academia, para o pilates. Sabe o que acontece? Essa mulher chega na balança e vê apenas: meio quilo a menos.Ela está cansada.Desmotivada.E nada para funcionar para ela.Ela …
Atividade Física NÃO Emagrece Ninguém!
É exatamente isso! Não é a minha opinião, os estudos conseguem demonstrar isso claramente! Então, por que pessoas que praticam atividade física emagrecem com mais facilidade? Isso ocorre porque a atividade física é um hábito angular. A atividade física te leva a desenvolver uma série de hábitos saudáveis. Hábitos que são fundamentais para um emagrecimento …
Você não precisa comer pouca comida!
Apesar de conseguirmos aprender sobre as estratégias e suplementos, ter um olhar de fora, ajuda a entender o que é o ideal para você naquele momento.
Como conseguir emagrecer sem cortar o carboidrato no jantar?
É muito comum na tentativa de tentar emagrecer os pacientes chegarem no consultório orgulhosos de não estarem comendo comida no jantar e fazendo apenas um lanche. Muitas mulheres tem até mesmo medo de comer carboidratos à noite, com receio de que tudo seja estocado e faça a gordura abdominal aumentar. De fato, no período da …
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Quando abrir uma exceção na dieta?
É importantíssimo saber qual o momento de abrir uma exceção para não se perder, então observe abaixo em qual cenário você se encontra?! 1- Está incomodada com o seu corpo e sua saúde, está tão incomodada que decidiu que vale a pena falar não para tudo o que for necessário até chegar ao seu objetivo. …
Alterne a sua alimentação!
Existe uma dieta ideal para o emagrecimento? Os protocolos para perda de peso só podem ser considerados bem sucedidos se eles fornecem resultados consistentes a LONGO prazo. Um estudo levantou a seguinte hipótese: uma dieta cetogênica acrescida de fitoquimicos antioxidantes, combinada com a dieta tradicional mediterrânia poderia favorecer uma perda de peso a longo prazo. Foram analisados …