Existem muitas causas para isso, e o mais é você aprender a lidar com a fome, e para isso é necessário: treino! Treino para que você não saia devorando tudo o que estiver disponível. E o segredo é: de 1-2 horas antes desse horário onde você se perde, você colocar uma refeição com proteína! E […]
Você tem muita fome no jantar? Ou no final do dia? Read More »
Salva essa receita perfeita! Bolo de chocolate sem açúcar, sem farinha e saboroso deeeemaaaiiis! Ingredientes:6 ovos inteiros3 colheres de sopa de eritritol4 colheres de sopa de cacau3 colheres de sopa de manteiga100 gramas de coco ralado Bater todos os ingredientes no liquidificador e em seguida adicionar 1 colher de sopa de fermento e mexer bem.
Muffin de chocolate: sem açúcar e sem farinha Read More »
Todos os dias eu tomo meus chás. Faz parte da minha rotina desde sempre, e especialmente um chazinho antes de dormir faz toda a diferença para mim. É um momento prazeroso, de beber com calma, de sentir o aroma das ervas e ficar quietinha. Quando durmo sem tomar um chá, parece que falta alguma coisa,
Você tem um chá preferido? Read More »
Muitas pessoas se consideram saudáveis e me dizem que não comem tanto, mas não tem o resultado que gostariam. E por que isso acontece? Comer bem, se alimentar de maneira saudável, é diferente de seguir uma estratégia para buscar um resultado. Esse resultado pode ser: melhora da saúde intestinal, emagrecimento, performance mental… quando almejamos um
É necessário mudar para ter resultados diferentes. Read More »
Um pão, com muito equilíbrio, cabe na dieta de todo mundo, não é mesmo? NÃO!-” Mas como assim?” Eu gostava de pão, comia pão com mortadela todos os dias no supermecado da minha mãe. Isso quando eu tinha uns 12 anos. Eu amava. Eu gostava de pão, comia pão com mortadela todos os dias no
Nem todo mundo pode comer: PÃO Read More »
É uma dieta BAIXA em carboidratos. Não é uma dieta SEM carboidratos. A base da sua alimentação será de vegetais. Não é somente bacon e queijo. Você pode consumir gordura sem medo. Mas, isso não significa colocar gordura em tudo. Todas as frutas são permitidas. Já o açúcar refinado você não irá utilizar. Não haverá
Como funciona a dieta Low Carb? Read More »
Diariamente atendo pacientes em meu consultório que me dizem: Mi, eu já passei por diversos médicos e meus exames estão normais. Ou, até mesmo, eles dizem: Eu já olhei todos os meus exames, e está tudo normal, está dentro da referência. E eu só digo uma coisa antes de ver os exames: como você está
”Meus exames estão normais e eu não me sinto bem e agora?” Read More »
1- A QUANTIDADE IMPORTA Você não irá ganhar um peso maior do que a quantidade que comeu, por exemplo: se comeu 100 gramas de chocolate, não tem como ganhar 1 quilo na balança. 2-NÃO FURE A DIETA COM FOME Passar muitas horas sem comer para ir naquela festinha à noite pode fazer com que você
5 FORMAS DE DIMINUIR O ESTRAGO DO FURO DA DIETA Read More »
O que é a endometriose? A endometriose é uma doença comum, que acomete aproximadamente 1 em cada 6 mulheres em idade fértil. O principal sintoma da endometriose é a dor pélvica, que ocorre durante e fora do período menstrual. Não existe cura para essa condição, mas pode-se tratar com cuidados diários. Como melhorar? Uma alimentação
Benefícios Redução da fome; Aumento da saciedade; Melhora a sensibilidade à insulina; Redução de gordura corporal; Neuroplasticidade; Redução de inflamação (quando feita de maneira correta). Cuidados Se a pessoa não tiver uma adaptação ao baixo consumo de carboidratos, alguns sintomas podem persistir por muito tempo: Insônia, náusea, dores de estômago, arrepios, tonturas, dores de cabça,
DIETA CETOGÊNICA: Benefícios x cuidados Read More »
