Você não precisa passar fome!
Você começa a se alimentar melhor, coloca várias frutas no meio do dia, tenta deixar a sua alimentação mais leve, mas a fome fica te perseguindo? Isso é porque você não tem um plano alimentar com a quantidade correta de proteína. Como saber se estou consumindo proteína corretamente? Segue um exemplo de um dia com …