Eu gostaria de dizer para vocês que: Existe uma diferença enorme entre precisar comer doces e gostar de doces todos os dias. Alguns desequílibrios podem fazer com que você sinta uma necessidade maior de açúcar. E satisfazer esse desejo louco a todo momento não é liberdade, é uma prisão! E eu vou te explicar como …
Sinto muito te informar, mas a sua alimentação ao longo do dia não está adequada! Se você resolve comer logo antes do treino e esquece que leve em média 60 a 120 minutos (dependendo da composição da refeição) para que o que você comeu seja absorvido e com isso você fica o treino inteiro com …
”Eu preciso comer antes de treinar ou me sinto fraca… e agora?” Leia mais »
Chega na consulta e me diz: Entenda que o seu problema não é o final de semana! O problema é que você não entendeu que quando precisamos melhorar não iremos fazer apenas o que gostamos, você já é adulta e precisa começar a se responsabilizar pelas suas escolhas. É possível deixar o seu processo mais …
Aí o paciente me diz: ”eu não emagreço e o meu problema é o final de semana” maaaas…. Leia mais »
O trigo de hoje, não é igual ao trigo de antigamente. A questão da farinha de trigo hoje está atrelada a alguns pormenores que precisam ser discutidos: 📍 O trigo que consumimos hoje foi levemente alterado em sua estrutura genética para que pudesse ser mais resistente e alimentar mais pessoas 📍 Tal mudança pode aumentar …
Porque eu recomendo opções sem glúten ao invés opções com farinha integral? Leia mais »
Quando treinamos em jejum, assim como quando estamos em jejum, nosso corpo busca uma fonte de energia para se manter ativo. Essa fonte de energia pode ser proveniente de carboidratos, principalmente na forma de glicogênio, gordura, e até mesmo proteína. Eu sei que você pode se assustar com a palavra proteína, porém você não deve …
Será que você perde músculo se treinar em jejum? Leia mais »
