Você também não precisa viver em jejum intermitente de 16-18h.
Você precisa entender o que mais funciona para você e isso é difícil.
Porque apesar de conseguirmos aprender sobre as estratégias e suplementos, ter um olhar de fora, ajuda a entender o que é o ideal para você naquele momento.
O que é ideal?
1 – Depende do quanto incomodado você está, quando estamos mais incomodados temos mais disposição para nos esforçar.
2 – Depende do que se encaixa na sua rotina, imagine pedir para alguém que nunca tomou café da manhã, levantar e comer um pratão com 3 ovos?!
3 – Depende do que o seu corpo precisa naquele momento, tem muitas pessoas que comem pouco ou comem “saudável”, e naquele momento não é uma estratégia eficiente.
=> O fato é que: não podemos esperar um resultado diferente, fazendo tudo igual, a mudança é necessária mas ela tem que se adequar e melhorar rotina e não ser um tormento.
