Organizar a sua rotina!
Quais são as chances de você vencer o cansaço após um dia todo de trabalho e fazer algo saudável para comer?
Admita: essa chance é muito pequena!
NÃO EXISTE DIETA, OU, MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA SEM ORGANIZAÇÃO!
Estratégias para se organizar melhor:
1- Deixe salada lavada (se não tem tempo, compre lavada)
2- Escolha três tipos de legumes e deixe cortado, pode até ser cozido
3- Deixe comidas prontas congeladas, faça sempre carne moída a mais, congele tortas, muffins, caldos e etc.
4- Ovos cozidos guardados na geladeira com a casca duram 7 dias, e é uma opção muito prática.
5- Acorde sempre 30 minutos antes para tomar café da manhã e preparar o que vai comer naquele dia.
6- Deixe algumas horas do seu final de semana para organizar a sua semana.
Se você quer emagrecer:
Precisará aprender a se organizar.
Sem esse passo, nada irá funcionar!
