Dá pra ser saudável e feliz no final de semana?
Todo mundo quer saber se nunca mais vai poder comer, o fato é que quando mudamos nosso estilo de alimentação podemos ter medo e ficar meio confuso.
Mas, conforme você vai entendendo o contexto, tudo fica leve e simples.
É só você pensar que no final de semana vai comer comida!
Um churrasco, um arroz, uma salada, uma maionese, uma feijoada, um strogonoff, uma galinhada… tudo isso é comida!
E aí, devemos seguir o mesmo raciocínio da semana: uma quantidade generosa de legumes e proteínas, e o carboidrato conforme a estratégia que está seguindo.
Evite farinha, frituras, refrigerantes e doces ultraprocessados… esses alimentos devem ser evitados sempre e não somente no final de semana. Tem muiiiito para aproveitar além disso! Coma comida!
