Existem muitas causas para isso, e o mais é você aprender a lidar com a fome, e para isso é necessário: treino!
Treino para que você não saia devorando tudo o que estiver disponível.
E o segredo é: de 1-2 horas antes desse horário onde você se perde, você colocar uma refeição com proteína! E se puder encaixe também fibras!
Por exemplo:
Vitamina: água + whey + aveia + fruta.
Omelete ou ovos 🍳
Como, no período da tarde muitas vezes estamos trabalhando, a vitamina é uma opção mais prática!
Não adianta ignorar a fome durante o dia, isso acaba te deixando irritada, cansada e fica mais fácil cair em tentações no final do dia.
