Você acredita que já tem uma alimentação saudável e mesmo assim não vê tanta diferença no seu corpo.
O que pode estar te atrapalhando?
1-Fazer a mesma coisa todos os dias e esperar resultados diferentes é loucura.
Nosso corpo é extremamente inteligente, ele se adapta rapidamente. Por isso é importantíssimo utilizar estímulos diferentes.
Por exemplo: ciclo de carboidratos, dieta low fodmap, dieta low carb, jejum intermitente e assim por diante.
2-Você se permite pequenas exceções quase todos os dias.
É bem comum as pessoas perderem peso e se acomodarem, então começam a abrir mais exceções e o resultado vai se perdendo.
É importantíssimo fazer avaliações físicas, medidas ou fotos mensalmente para verificar se os resultados estão aparecendo!
Afinal, nada motiva mais do que ter resultados.
3-Sua dieta não está adequada para você!
Comer alimentos saudáveis é completamente diferente de ter uma alimentação estratégica.
Por exemplo: banana é saudável, mas será que comer uma banana de lanche da manhã e de lanche da tarde seria uma boa opção?
Não.
