01- Não tome líquidos com as refeições. Líquidos durante a refeição diluem o ácido do estômago e deixam a digestão mais lenta. A única exceção aqui seria um pouquinho de água com limão, já que o ácido do limão irá estimular a secreção de ácido pelo estômago e pode fortalecer o processo digestivo. 02- Cuidado …
As vitaminas e minerais devem estar em equilibrio e em determinada quantidade para que tenham efeito benéfico ao corpo, esse é o segredo de uma suplementação consciente. Estudos recentes indicaram que comparando as frutas e vegetais em geral, nos últimos 30 anos houve uma diminuição de cerca de 50% na concentração de nutrientes. Isso sem …
Saiba que existem suplementos para diferentes objetivos: E podemos separa-los em dois grupos: O primeiro dos proteicos e hipercarlóricos ficaram conhecidos por serem utilizados pelo pessoal da academia, devido a sua necessidade aumentada de quem malha pesado. Enquanto os polivitaminicos, minerais, probióticos e antioxidantes são aliados valiosos para você que está em busca do seu …
Você sofre com excesso de gases, distensão abdominal, sensação de empachamento e sempre que come parece que a comida para no estômago? Veja abaixo o que pode ser a causa! Pode ser que você esteja com hipocloridria, causado pela baixa produção de ácido cloridrico (HCL). E apesar de muita gente pensar que essa acidez é …
Para o seu estômago ser saudável ele precisa ser ácido! Leia mais »
BAIXA IMUNIDADE É importante dizer que a proteína é uma fonte de zinco, mineral extremamente importante para a nossa resistência. FLACIDEZ Tanto uma pele flácida, como a falta de massa muscular, afinal, a proteína é um macronutriente fundamental para a estrutura desses tecidos. DESÂNIMO Os seus neurotransmissores, como: serotonina, dopamina, e GABA (responsável pela sensação …
O nosso fígado é um órgão responsável pela detoxificação do nosso organismo. Porém muitas vezes a falta de nutrientes faz com que o nosso fígado não consiga lidar com tantas toxinas as quais somos expostos diariamente. São agrotóxicos, medicamentos, poluição, alimentos industrializados, corantes, conservantes químicos presentes na maior parte dos alimentos que consumimos… Por issoquando …
Será que você precisa melhorar o seu processo de detox? Leia mais »
A resposta simplificada é que: A reação do seu corpo após um injeção de açúcar na corrente sanguínea, acaba estimulando os mesmos centros de prazer no cérebro que reagem a certos tipos de drogas! Todos os alimentos que possuem açúcar e gordura fazem isso em algum grau! E o açúcar refinado tem um efeito MUITO …
01- A associação entre o ganho de peso e o açúcar é direta. O consumo mundial de açúcar triplicou nos últimos 50 anos e é visto como a causa chave da epidemia de obesidade. Mas, a obesidade, Lustig, Schmidt e Brindis, argumentam pode ser apenas um marcador do dano causado pelos efeitos tóxicos do açúcar. …
Nomes óbvios: Começar por xarope: Terminar com OSE: Parece natural:
Você começa a se alimentar melhor, coloca várias frutas no meio do dia, tenta deixar a sua alimentação mais leve, mas a fome fica te perseguindo? Isso é porque você não tem um plano alimentar com a quantidade correta de proteína. Como saber se estou consumindo proteína corretamente? Segue um exemplo de um dia com …
