Você conhece a dieta baixa em fodmap?
A dieta baixa em Fodmaps é uma dieta muito estidada para pacientes com a síndrome do intestino irritável (SII).
É uma síndrome muito comum, afeta cerca de 1 a cada 7 adultos.
Existem muitas condições com sintomas semelhantes aos da SII como doença celíaca, doença inflamatória intestinal, endometriose e câncer intestinal.
Sempre procure um especialista e uma nutricionista.
Quais são os sintomas?
- Diarréia;
- Prisão de ventre;
- Gases;
- Dores abdominais;
- Distensão;
- Hábito intestinal irregular.
Como funciona a dieta com baixo teor de FODMAPs?
A partir de uma lista de alimentos desenvolvidos pela Universidade de Monash alguns alimentos são classificados em alto, médio e baixo teor de fodmap.
A dieta consiste em remoção dos alimentos com alto e médio teor de fodmap durante, no mínimo, 4 semanas e , no máximo, durante 8 semanas.
É difícil de fazer essa dieta?
Sejamos honestas: eu já fiz essa dieta 04 vezes e não considero ela fácil, mas a melhoria dos sintomas motiva o paciente a conseguir.
A nutricionista é fundamental para orientar e facilitar o processo.
Nunca mais vou poder comer nada?
Pelo contrário, após o período de exclusão, é feita a reintrodução dos alimentos para descobrir aos quais você apresenta uma reação exacerbada e passa voltar a consumir os outros.
Você sofre com o intestino irritável?
Vamos cuidar de você e melhorar esses sintomas com a dieta baixa em FODMAPs.
