NÃO EXISTE um alimento ou chá ou suplemento que seja capaz de fazer isso!
De maneira isolada nenhuma das opções tem o efeito de direcionar para que a gordura da barriga, a famosa pochete, seja “queimada”
Você precisa estar em DÉFICIT CALÓRICO
Para perder gordura é importante que você consuma menos calorias do que gasta. É assim que ele irá ver a necessidade de utilizar suas reservas como fonte de energia incluindo a sua gordura abdominal.
Você precisa ter um consumo de proteína e carboidratos ajustado!
Para emagrecer com qualidade você precisa ter um consumo de proteínas adequado, assim você mantém a massa muscular e faz com que a gordura seja utilizada como fonte de energia.
Além disso uma alimentação com baixa carga glicêmica favorece a diminuição da gordura abdominal.
Você precisa TREINAR! Principalmente TREINO DE FORÇA!
O exercício ajuda a aumentar o seu déficit calórico. E além disso o foco no treino de força faz com que seja possível aumentar a massa muscular e diminuir a gordura.
Você precisa de CONSTÂNCIA!
Não adianta você fazer dieta mais ou menos, ou ir na academia somente alguns dias da semana.
Você precisa de intensidade e frequência nos treinos.
Você precisa de regularidade na dieta, até mesmo nos finais de semana, ok?
