Rotina matinal é algo tão poderoso.
No início da manhã a intenção é você cumprir micro tarefas que irão te ajudar a ter hábitos mais saudáveis durante todo o dia.
Um exemplo: acordar, arrumar a cama, abrir a janela, lavar louça, raspar a língua e tomar um café da manhã bem nutritivo. Conforme o tempo passa, você transforma arrumar a cama em um gatilho que já te leva a cumprir todas as outras atividades. É assim que funcionamos.
E no longo prazo você melhora muita coisa por exemplo: diminuir a fome no final do dia por ter um café da manhã mais saudável.
