Um pão, com muito equilíbrio, cabe na dieta de todo mundo, não é mesmo? NÃO!-” Mas como assim?” Eu gostava de pão, comia pão com mortadela todos os dias no supermecado da minha mãe. Isso quando eu tinha uns 12 anos. Eu amava. Eu gostava de pão, comia pão com mortadela todos os dias no
Nem todo mundo pode comer: PÃO Read More »
É uma dieta BAIXA em carboidratos. Não é uma dieta SEM carboidratos. A base da sua alimentação será de vegetais. Não é somente bacon e queijo. Você pode consumir gordura sem medo. Mas, isso não significa colocar gordura em tudo. Todas as frutas são permitidas. Já o açúcar refinado você não irá utilizar. Não haverá
Como funciona a dieta Low Carb? Read More »
Diariamente atendo pacientes em meu consultório que me dizem: Mi, eu já passei por diversos médicos e meus exames estão normais. Ou, até mesmo, eles dizem: Eu já olhei todos os meus exames, e está tudo normal, está dentro da referência. E eu só digo uma coisa antes de ver os exames: como você está
”Meus exames estão normais e eu não me sinto bem e agora?” Read More »
1- A QUANTIDADE IMPORTA Você não irá ganhar um peso maior do que a quantidade que comeu, por exemplo: se comeu 100 gramas de chocolate, não tem como ganhar 1 quilo na balança. 2-NÃO FURE A DIETA COM FOME Passar muitas horas sem comer para ir naquela festinha à noite pode fazer com que você
5 FORMAS DE DIMINUIR O ESTRAGO DO FURO DA DIETA Read More »
O que é a endometriose? A endometriose é uma doença comum, que acomete aproximadamente 1 em cada 6 mulheres em idade fértil. O principal sintoma da endometriose é a dor pélvica, que ocorre durante e fora do período menstrual. Não existe cura para essa condição, mas pode-se tratar com cuidados diários. Como melhorar? Uma alimentação
Benefícios Redução da fome; Aumento da saciedade; Melhora a sensibilidade à insulina; Redução de gordura corporal; Neuroplasticidade; Redução de inflamação (quando feita de maneira correta). Cuidados Se a pessoa não tiver uma adaptação ao baixo consumo de carboidratos, alguns sintomas podem persistir por muito tempo: Insônia, náusea, dores de estômago, arrepios, tonturas, dores de cabça,
DIETA CETOGÊNICA: Benefícios x cuidados Read More »
O que é essa dieta? A dieta cetogênica é uma dieta alta em gordura e muito baixa em carboidratos. Inicialmente foi muito estudada como uma maneira de tratamento de epilepsia. Hoje o seu papel é demonstrado no tratamento da síndrome metabólica, esteatose hepática, câncer, entre outra doenças. Como essa dieta funciona? A maior fonte de
O que é dieta cetogênica? Read More »
E agora, o que fazer? Sabe quando você está indo bem, mas de repente tudo desaba… Quando você sente que está se perdendo no caminho? Quando você quer desistir de tudo? É nesse momento que você precisa ter atenção, pedir ajuda profissional mais que nunca, e entender que temos fases melhores e piores. O mais
Emagreci mas ganhei todo o meu peso novamente… Read More »
A quantidade importaSe você costuma pensar: – ”ah, como eu já comi um chocolate então vou comer todos.”– ”ah, como eu já bebi uma cerveja vou beber mais 5”. Não faça isso! Mate a sua vontade mas não abuse. Não fure a dieta com fomeSe você costuma pensar: – ”vou passar o dia todo sem
5 Formas de sair da dieta e ainda ter resultados! Read More »
Todas as vezes que eu falar aqui sobre suplementos, temos que pensar que: iremos suplementar aquilo que não conseguimos comer naquele dia. A suplementação então vem como um complemento. Um exemplo básico sobre suplementação é a adição de iodo no sal que compramos no supermercado, como a falta de iodo acarreta problemas na tireoide, foi
Suplementos que funcionam Read More »
