Benefícios
- Redução da fome;
- Aumento da saciedade;
- Melhora a sensibilidade à insulina;
- Redução de gordura corporal;
- Neuroplasticidade;
- Redução de inflamação (quando feita de maneira correta).
Cuidados
- Se a pessoa não tiver uma adaptação ao baixo consumo de carboidratos, alguns sintomas podem persistir por muito tempo: Insônia, náusea, dores de estômago, arrepios, tonturas, dores de cabça, confusão mental, etc.
- Se a dieta não for feita de maneira adequada, pode ocorrer o excesso de gordura saturada: picanha, bacon, manteiga, banha. E isso é pejudicial ao intestino.
- Não deve ser feita sem acompanhamento, nem por muitos meses seguidos, é uma estratégia pontual.
